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  • Esta foto me encanta. Aqui sales especialmente guapa... :)
  • c días buenos-ssss!
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  • 30-1-2012 ...y aunque el tiempo ete revuelto,yo al pie del cañon.
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Agorafobia, ansiedad y pánico. Guía para informarte y actuar.

postdateiconLunes, 31 de Mayo de 2010 10:15 | PDF | Imprimir | E-mail
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Se dice que una persona tiene agorafobia cuando le da miedo a salir de casa, estar sola o ir a lugares donde hay mucha gente, como calles, supermercados, autobuses... 

La mayoría de las personas agorafóbicas también tienen miedo a perder el control sobre sus propias reacciones y a que ese miedo les provoque un ataque de pánico. Esto origina que tiendan a evitar lugares que puedan provocarles miedo, lo cual acaba por convertirse en una costumbre.

Normalmente, se sienten mejor cuando están con alguien conocido y, por eso, acaban dependiendo de otra persona para salir de casa.  La agorafobia es un problema bastante corriente; 6 personas de cada 1.000 la padecen, siendo más frecuente en mujeres que en hombres. 

No siempre las situaciones se evitan, sino que en ocasiones se afrontan con ansiedad o mediante el empleo de conductas defensivas manifiestas o cognitivas que los sujetos utilizan para reducir la ansiedad y prevenir o manejar la amenaza asociada con la ansiedad/pánico. Así, un agorafóbico  que  piensa  que  puede  desmayarse  en  un  supermercado  puede  agarrarse  fuertemente  al carrito, tensar sus piernas o sentarse.

 Otros ejemplos de conductas defensivas son ir acompañado por una persona de confianza o animal doméstico, tomar medicación, beber alcohol, beber agua, comer  algo,  fumar,  llevar  objetos  tranquilizadores  (medicación,  sales  amoniacales,  antiácidos, bolsa de papel, símbolos religiosos), llevar un teléfono móvil, pensar que hay un hospital o salida cerca o localizarlo, distraerse (p.ej., no mirar dónde se está, pensar que se está en otro sitio, hacer juegos  mentales),  conversar  con  otros,  llevar  gafas  de  sol, emplear respiración o relajación, ver TV, leer, escuchar música, sentarse, comprar sólo a ciertas horas, conducir lentamente o sólo por el carril de la derecha, agarrar fuertemente el volante, mantenerse cerca de la pared, rezar, ir al váter  a  la  más  mínima  sensación  intestinal,  escapar  de  la  situación.

 

Leer guia completa sobre la agorafobia

www.soyborderline.com

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