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  • Esta foto me encanta. Aqui sales especialmente guapa... :)
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Ejercicios físicos pueden reducir la ansiedad en enfermos

postdateiconDomingo, 07 de Marzo de 2010 23:00 | PDF | Imprimir | E-mail
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Los resultados se añaden al creciente grupo de evidencias de que actividades físicas, como caminada y ejercicio, pueden ser el mejor medicamento.

La ansiedad suele acompañar a los portadores de enfermedades crónicas, lo que resulta en una peor calidad de vida y muchas veces causa el abandono del tratamiento. Pero según un análisis de investigadores de la Universidad de Georgia, en Estados Unidos, ejercicios físicos regulares pueden reducir los síntomas de la ansiedad en un 20%.

Los científicos analizaron los resultados de 40 ensayos clínicos aleatorios envolviendo cerca de 3 mil pacientes con variadas condiciones médicas, como patologías cardíacas, esclerosis múltiple, cáncer y dolor crónico de la artritis.

En 90% de los estudios examinados, las personas elegidas para poner el cuerpo en acción presentaron menos sentimientos de preocupación, incautación y nerviosismo, en comparación con el grupo sedentario.

"Nuestros resultados añaden al creciente grupo de evidencias el hecho de que actividades físicas, como caminada y musculación, pueden venir a ser el mejor medicamento que el médico puede prescribir para ayudar sus pacientes a que se sientan menos ansiosos¿, dijo el líder de la investigación, Matthew Herring, a la web Science Daily.

Sesiones de ejercicio superiores a los 30 minutos se mostraron más eficaces en la disminución de la ansiedad de que las breves. Pero, sorprendentemente, programas con una duración de tres la 12 semanas parecieron ser más efectivos cuando comparados a los de más de 12 semanas.

La explicación, de acuerdo con los investigadores, es que las personas analizadas tenían menor probabilidad de mantenerse en actividades extensas. "Como no todos los participantes completaron cada sesión de ejercicio, el efecto de la actividad física sobre la ansiedad relatada en nuestro estudio puede estar subestimada", afirmó el coautor Rod Dishman.

http://www.pe.terra.com/salud/interna/0,,OI4297804-EI5479,00.html

Comentarios (1)add comment
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Lucia Dice:

0
 yo me apunto
claro... yo en unos dias empiezo a hacer ejercicios, estuve en la seleccion de natacion aqui en peru, medallas de oro... pero lo deje culpable? yo y el TLP y mas cosas, en fin, ahora me meteré otravez a natacion. full ejercicio, realmente el ejercicio no te daña.

ademas que es riquisimo hacer deportes, hago equitacion pero quiero nadar, usar todos mis musculos, asi que la equitacion tendrá que esperar.

Lu
 
March 08, 2010
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