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Miércoles, 15 Septiembre 2010
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Taller de expresion creativa libre del pensar y sentir express your self !!!! La letra y su significado la voz del sentir,pensar,y imaginar,este es un taller de libre expresion dedicado a los amantes de la literatura, expresa aqui tus propios pensamientos,experiencias,relatos,poemas,etc... express your self !! ON* taller literario,foro abierto,tus propias creaciones,novedades del mundo de la lectura,archivo de los mejores escritores de todos los tiempos y sus creaciones,y mucho mas....... ponte on* y a crear !!! Nota:este es un taller de expresion libre aqui no soy moderador este grupo lo construimos cada un@ de nosotr@s con nuestra creatividad !!!!!!!!!!!! llenemoslo de cientos de ideas que iluminen el sendero !!!!!!!!!! ____________________________________________________________________________ ESTE MES EN "ON" NOS CENTRAREMOS A TRATAR TEMAS DE SALUD PARA TRABAJAR NUESTRA CALIDAD DE VIDA___________________________ ESTA SEMANA NOS CENTRAMOS EN EJERCICIOS PARA CONTROLAR LA ANSIEDAD ,Y APRENDER A SUPERARLA PUES POCO A POCO SI SE PUEDE NOTA IMPORTANTE: TODO EL MATERIAL DE ESTA PAGINA INCLUYENDO LOS VIDEOS DEL CURSO DE TECNICAS DE RELAJACION QUE TIENES A LA DERECHA DE LA PANTALLA ESTAN ACEPTADOS COMO TERAPEUTICOS POR EL COLEGIO OFICIAL DE MEDICOS DE ESPAÑA.Y SE USAN EN LAS UNIDADES PSIQUIATRICAS DESDE HACE AÑOS CON MUY BUENOS RESULTADOS PARA EL PROBLEMA DE LA ANSIEDAD.

Domingo, 27 Mayo 2012 por rubenwolf

 

Image DetailImage Detail
 
Mis queridos lectores antes que nada una seria disculpa por no escribir en el blog pero anduve en pleno empleo y aparte de animalista buscándole casa a unos mininos.
El día de hoy les traigo un tema sumamente delicioso las chicas autodenominadas ANA Y MIA pero que es Ana y Mia sencillo se refieren a aquellas chicas con desordenes alimenticios mas concretamente Anorexia (ana) y Bulimia (mia) este tema es viejo ya y nada nuevo es mas voy a sonar como profesor de educación preparatoria cuando toque este tema pero a mí lo que me impresiona es que estas chicas ya inundaron la red. 
 
En mis años de vida he conocido chicas que estando casi en los huesos comentan "ESTOY GORDA" "ESTOY ECHA UN CERDO VOY A BAJAR DE PESO" y entonces me digo... si estas chavas están gordas entonces yo soy un cerdo de 72 kg y 1.78. Y ya indagando con amigos cercanos viene la revelación ¡¡ "A HABLAS DE FULANITA DE TAL, ELLA ME DIJO QUE VOMITABA" .
 
La suciedad se a encargado de deformar la belleza ante los ojos de adolescentes chicos y chicas, muchas constantemente asediadas por ser mas flacas, o vestirse mejor, o mostrar más carne a su corta edad( y digo corta edad porque las ninas de apenas 14 años ya andan mostrando sus fotos en intimidades en sitios de internet como Facebook o Twitter)
 
Las constantes fotos Photoshopeadas y las modelos esqueleticas se han vuelto en modelo a seguir y mientras más flaca eres más bella eres.
 
 
 
Las anas y mias se han echo de un poder en la red impresionante y cualquiera puede entrar en su sitio solo se necesita teclear ANA y Mia en el buscador de su preferencia y ante sus ojos encontraran listas y listas de sitios ana y mia.
 
 
 
QUE ES EL MOVIMIENTO ANA ( ANOREXIA ) Y MIA ( BULIMIA ) QUE HA INVADIDO LA RED
 

 Ana y Mia no son dos nombres de chica sino la forma en la que se ha camuflado la anorexia y la bulimia en la red. Aquellos que padecen un trastorno alimenticio han visto en Twitter y Facebook una plataforma con la que llegar a más gente. Deseos de ánimo con el ayuno, imperativos a no comer y el culto al cuerpo escuálido son algunas de las máximas de estos peligrosos perfiles.

   "Viviendo del agua, aire y algunos besos. Gurú de la moda y la anorexia". Este es uno de los perfiles del movimiento 'Ana y Mía'. Se trata de un tipo cuentas en las que se asesora a los enfermos en temas de dietas extremas y se les incita a seguir con sus ayunos voluntarios, haciendo toda una apología de la anorexia y la bulimia.

   Lo preocupante es que algunos superan el millar de seguidores. Frases como: "Sabes que eres una princesa, cuando te preocupas por cada bocado que entrará a tu cuerpo" o "Está bien ser alcohólico, drogadicto, , etc, supongo, porque si eres Ana y Mia todos te señalan y agreden", son sólo algunos ejemplos de alabanzas a estas enfermedades que continúan cobrándose muertes y que sólo en España se diagnostican una media de 80.000 casos al año.

   Estos perfiles son además foros de debate en los que los jóvenes intercambian experiencias, dietas o celebran que poco a poco sus cuerpos siguen consumiéndose. "¡Me puse mi uniforme de la escuela y ahora me queda gigante! Solo tengo algo que decir: Ana te amo con mi vida", publicaba una seguidora.

   Desde que se ha dado a conocer, algunos usuarios de Twitter y Facebook  se han puesto manos a la obra dispuestos a desmantelar estos monstruosos perfiles en donde se hace ensalzamiento de los trastornos alimenticios, aunque lo preocupante de estas denuncias es que a pesar de todo, el movimiento 'Ana y Mia' sigue captando a gente. "Entre más mierda hablan de mi, más seguidores consigo", decía uno de sus últimos tuits.

   Algunos famosos, como Raquel del Rosario, también se han sumado a esta plataforma espontánea en la que se pretende hacer llegar esta denuncia a la policía para erradicar estas terribles cuentas y que dejen de leerse barbaridades del tipo:

"Que mejor razón que sentirte bien contigo misma... sentir tus huesos rozan tu piel es lo mejor".

 
 
 
 
¿Que contienen estos sitios / blog y redes sociales?
 
Principalmente encontramos sus diarios personales y justifican sus desordenes con la frase "NO ES UNA ENFERMEDAD ES UN ESTILO DE VIDA", entre ellas mismas se denominan princesas (No se porque si las princesas que conozco se atracan más de la cuenta hay tienen a Marie antoinette quien entre sus caprichos favoritos estaban los pasteles) y cuentan sus dias de anorexia e incluso nos dan consejos de como dejar de comer o como ocultarle al mundo que eres anoréxica o bulímica, o simplemente enlistan sus metas y razones de por qué quieren ser esqueletos andando "Porque sencillamente me veo linda a los ojos del mundo". E incluso las anas y mias tienen a su alcance una pirámide "alimenticia"
 
 
 
                                                    
 
La autoestima baja aunado a un bombardeo de modelos y actrices esqueléticas que van marcando las medidas adecuadas y mangoneando a las adolescentes en etapa de inseguridad para que corran cual borrego atrás de cualquier moda que se impone causa que las Anas y Mias nos invadan.
 
Hay don Susano que tiempos aquellos que las caderonas, piernudas y bustonas eran idolatradas en el cine , aquellos cuerpos con curvas eran símbolos de belleza e incluso Marinlyn Monroe aquel simbolo sexual podría ser considerado como GORDO en nuestros tiempos ya que su talla de pantalón era 38. No en vano la hueca modelo Liz Hurley declaro a la revista TIME "Si estuviera tan gorda como Marilyn Monroe, me suicidaría"
 
 
Jovenes anas y mias abrir los ojos ante este desfiladero a la AUTODESTRUCCION¡¡¡
 
que buscais ser perfectas eso no existe sino mirar lo maravillosas y bellisimas que sois dejando los complejos afuera,lo primero que debeis hacer es buscar ayuda en vuestra familia pues la familia esta para lo bueno y lo malo,y vereis como os comprenderan apoyaran incondicionalmente y ayudaran a buscar ayuda especializada,pues de esto se puede salir eso si antes de que sea demasiado tarde de lo contrario vuestras amigas os seguiran empujando a un camino hacia la cronificacion de enfermedades tan graves como son la Anorexia y la Bulimia,podemos decir que este tipo de amig@s son los adecuados o en realidad no son mas que mascaras en las redes sociales que pueden convertir la maravillosa etapa de una adolescente en un camino hacia el infierno!!!!.
 
 
 
No sé si la libertad de expresión abarque estos sitios que en realidad apoyan estos desordenes alimenticios y provoca que las niñas débiles y llenas de inseguridad como todo adolescente o llenas de complejos caigan presas de Ana Y MIA  gente enferma y sectaria  que promueve estar en los huesos eso asi a costa de la cronificacion de tu enfermedad y de tu paso por el infierno,del que seras olvidada y hasta expulsada del circulo cuando disientas de seguir asi,hables claro sobre que te encuentras enferma,o simplemente critiques algo,el grupo de ana y Mia es cerrado sectario y no admite democracias ni la expresion libre.
 
 
 
Siempre lo he pensado y lo seguire pensando todos los extremos son malos, y si estas gordita pues a dejar de tragar twinkis y a hacer ejercicio. Nada de Ana y Mia . Y tampoco es atractivo el cuerpo de una anorexica. Y esto lo he comprobado con varios amigos que les gustan las gordi buenas.
 
Vivimos en un mundo donde todo esta diseñado para los flacos (o anorexicos) porque no empezar a cambiar eso en lugar de unirte a la manada de borregos flacos porque no ser un borrego feliz y equilibrado.
 

FEDERACION ESPAÑOLA DE ASOCIACIONES  DE AYUDA y LUCHA CONTRA LA ANOREXIA Y LA BULIMIA                               

 

anorexia

La Federación Española de Asociaciones de Ayuda y Lucha contra la Anorexia y la Bulimia nerviosas está formada por las Asociaciones de diferentes provincias o Comunidades Autónomas de España y agrupa a más de 20.000 personas afectadas por la anorexia y la bulimia nerviosa, así como a sus familias.


objetivos de la federación

Los principales objetivos de la Federación Española de Asociaciones de Ayuda y Lucha contra la Anorexia y la Bulimia son:

  • Promover la existencia de soluciones socio-sanitarias y educativas adecuadas y suficientes para la prevención y tratamiento de estas enfermedades.
  • Promover códigos de buenas prácticas, tanto para las asociaciones como para otros colectivos: medios de comunicación, comercio, etc.
  • Sumar los esfuerzos de prevención que ya están realizando cada una de las asociaciones.

 

 

 

 

 

 
anorexia

andalucia

ASACAB

TELÉFONO: 950 235 500.
DIRECCIÓN: Padre Luque, 11 2º Almería - 04001.
e-mail
asacabalmeria@yahoo.es
webhttp://humano.ya.com/asacab
Horario: lunes, miércoles y jueves de 18:00 a 20:00h. Martes y viernes de 10:0 0 a 12:00h.
Servicios: no atienden a comedores compulsivos. Información y orientación, grupos de autoayuda para familiares dirigidos por psicólogos, cursos y talleres, conferencias, terapias grupales, programas de prevención, biblioteca y documentación.

ADAB

TELÉFONO: 956 592 828 / 605 99 35 85.
DIRECCIÓN: Velázquez, 6 San Fernando -11100 (Cádiz).
e-mail
adabsanfernando@yahoo.es
web: www.adab.esp.st
Horario: de 9.30 a 14 y de 17 a 20h. Martes y viernes de 10 a 12h.
Servicios: apoyo psicosocial, prevención y promoción; integración social; asistencia social, ocio y tiempo libre; asistencia sanitaria; asistencia nutricional.


andalucia

ARBADA
TELÉFONO: 976 389 575.
DIRECCIÓN: Pº Sagasta, 51 5º Izq. Zaragoza - 50007.
e-mail
arbada@arbada.org
webwww.arbada.org
Horario: de lunes a viernes de 9 a 13h y de 16 a 20h.
Servicios: atienden todos los TCA. Información y orientación, programas de acogida, grupos de autoayuda para familiares coordinados por dos padres de la Asociación formados como coordinadores de grupo, cursos y talleres, conferencias, programas de prevención, biblioteca y documentación.


andalucia

ACBANER
TELÉFONO: 985 301 816.
DIRECCIÓN: Avda de Galicia nº 62. Bajo sala 7. 33212 - Gijón (Asturias).
e-mail
acbaner@eresmas.com
Horario: martes a partir de las 18:00h.
Servicios: información y orientación, GAM para familiares y pacientes y talleres.


andalucia

ACABB
TELÉFONO: 971 713 311 / 646 420 515.
DIRECCIÓN: Calle de la Rosa, 3 2º piso 07003 - Palma de Mallorca.
e-mail
acabb@ono.com
Horario: miércoles de 16:00 a 19:00h y horas convenidas.
GAM: miércoles de 19:00 a 21:00h.
Servicios: no atienden a comedores compulsivos. No hace falta ser socio. Información y orientación, grupos de autoayuda para familiares y afectados dirigidos por psicólogos, conferencias, atención dietética, programas de prevención, biblioteca y documentación, colaboración con el ” Proyecto Hombre”.

ASAB
TELÉFONO: 629639094.
DIRECCIÓN: c/ Isabel II, 8 07701 – Maó (Menorca).
e-mail
asabmenorca@hotmail.com
Horario: de lunes a viernes de 9:00 a 13:00h.
Servicios: atienden todos los TCA. Cobran los servicios terapéuticos. Información y orientación, programas de acogida, grupos de autoayuda para afectados dirigidos por psicólogos, cursos y talleres, conferencias, terapias individuales y grupales, programas de prevención, biblioteca y documentación, en breve dispondrán de comedor de día.


andalucia

GULL-LASEGUE
TELÉFONO: 928380063.
DIRECCIÓN: Antonio Manchado Vigletti, 1 Centro Fátima 35005 - Las Palmas.
e-mail
' ); //--> Esta direcci%C3%B3n electr%C3%B3nica esta protegida contra spam bots. Necesita activar JavaScript para visualizarla " style="margin: 0px; padding: 0px; font-family: Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif; font-weight: bold; text-decoration: none; color: rgb(75, 87, 88); outline: 0px; cursor: pointer; ">asociació n@anorexia-canarias.org
webwww.anorexia-canarias.org
Horario: de lunes a viernes de 8:00 a 14:00h, martes y jueves de 14:00 a 20:00h.
Servicios: atienden todos los TCA. Información y orientación, grupos de autoayuda para familiares dirigidos por psicólogos, conferencias, terapias individuales y grupales, atención dietética, programas de prevención, tratamiento ambulatorio con psicólogos, asesoramientos familiares y cursos de formación.

ALABENTE
TELÉFONO: 922 641 206.
FAX: 922 657 394.
DIRECCIÓN: Camino del Hierro, s/n Bloque 5 Grupo 120 Vivienda local 3y4 38009 - Tenerife.
e-mail
alabente@alabente.com
webwww.alabente.com
Horario: de lunes a viernes de 10:00 a 18:00h.
Servicios: atienden todos los TCA. Información y orientación, programas de acogida, grupos de autoayuda para familiares y afectados dirigidos por psicólogos, cursos y talleres, conferencias, terapias individuales y grupales, atención dietética, comedor de día, programas de prevención, biblioteca y documentación. Cobran los servicios de terapia y de comedor de día, evaluando el nivel de ingresos familiares, centro de día con afectados.


andalucia

ADEFAB
TELÉFONO: 947 221 857 / 607 950 846 (núm. móvil presidenta).
DIRECCIÓN: c/ Jerez, 13 09006 - Burgos.
e-mail
emcabyu@dieznet.com
Horario: lunes, miércoles, jueves, viernes de 10:00 a 12:00h, martes, miércoles y viernes de 16.30 a 20.00h.
Servicios: Información y orientación, grupos de autoayuda para familiares y afectados dirigidos por psicólogos, talleres de prevención.

JUNCOELLA
TELÉFONO: 635156290.
DIRECCIÓN: Tirso de Molina, 6 2º (Trobajo) 04010 - León.
e-mail
juncoella@hotmail.com
Horario: 24h.
Servicios: Información y orientación, programas de acogida, grupos de autoayuda.

ACLAFEBA
TELÉFONO: 983263811.
DIRECCIÓN: Av. Valle de Esgueva, 6 bajos 47011 - Valladolid.
e-mail
aclafeba@centro-cetras.org / acla@centro-cetras.org
webwww.aclafeba.centro-cetras.org
Horario: de lunes a viernes de 10:00 a 13:00 y de 17:00 a 20:30h. Sábados y domingos de 10:00 a 13:00 y de 17:00 a 20:00h.
Servicios: atienden todos los TCA. Información y orientación, programas de acogida, grupos de autoayuda para familiares y afectados dirigidos por psicólogos y voluntarios, conferencias, terapias individuales y grupales, atención dietética, programas de prevención, biblioteca y documentación.


andalucia

ACAB
TELÉFONO: 902 116 986.
DIRECCIÓN: Mallorca 198 , pral 2a, 08036 - Barcelona.
e-mail
acab@acab.suport.org
webwww.acab.org
Horario: de lunes a jueves de 10.00 a 13.00 y de 17.00 a 20.00. Viernes de 10.00 a 13.00h.
Servicios: atienden todos los TCA. Información y orientación, programas de acogida, grupos de autoayuda para familiares dirigidos por voluntarios, cursos y talleres, conferencias, programas de prevención, biblioteca y documentación.

ACAB
TELÉFONO: 972 241 640.
DIRECCIÓN: Sant Dionís, 42. Hotel d´Entitats Les Bernardes 7190 – Salt (Girona).
e-mail
acab@acab.suport.org
webwww.acab.org
Horario: lunes de 18:00 a 20:00h. Jueves de 10:00 a 12:30h.
Servicios: atienden todos los TCA. Información y orientación, programas de acogida, grupos de autoayuda para familiares dirigidos por voluntarios, cursos y talleres, conferencias, programas de prevención, biblioteca y documentación.


andalucia

ACABE - ARABA
TELÉFONO: 945 242 578.
FAX: 945 213 143.
DIRECCIÓN: c/ Pintor Vicente Abreu, 7, 01008 - Vitoria (Arava).
e-mail
araba@acabeuskadi.org
webwww.acabeuskadi.org
Horario: de lunes a viernes de 9:00 a 13:00 y de 18:00 a 20:00h.
Servicios: los comedores compulsivos los derivan al 689 623 925. Información y orientación, programas de acogida, grupos de autoayuda para familiares y afectados dirigidos por psicólogos y sexólogos, cursos y talleres, conferencias, terapias individuales y grupales, programas de prevención, biblioteca y documentación, cursos de formación: iniciación y perfeccionamiento para profesionales, universitarios, dietistas y nutricionistas.

ACABE - GUIPUZKOA
TELÉFONO: 943 326 250.
DIRECCIÓN: Pº de Mons, 32 b 20015 – Donostia - San Sebastian.
e-mail
guipuzkoa@acabeuskadi.org
webwww.acabeuskadi.org
Horario: de lunes a viernes de 8:30 a 14:00 y de 16:00 a 20:00h.
Servicios: atienden todos los TCA. Información y orientación, programas de acogida, grupos terapéuticos para familiares y afectados dirigidos por psicólogos clínicos, cursos y talleres, conferencias, terapias individuales y grupales, atención dietética, programas de prevención, biblioteca y documentación.

ACABE - GUIPUZKOA (Sede Alto Deba)
TELÉFONO: 943 796 927.
DIRECCIÓN: c/ José Luís Iñarra, 30-32 bajo (Bº Altamira), 20500 – Arrasate-Mondragón.
e-mail
arrasate@acabeuskadi.org
webwww.acabeuskadi.org
Horario: de lunes a viernes de 8:30 a 14:0 y de 16:00 a 20:00h.
Servicios: atienden todos los TCA. Información y orientación, programas de acogida, grupos terapéuticos para familiares y afectados dirigidos por psicólogos clínicos, cursos y talleres, conferencias, terapias individuales y grupales, atención dietética, programas de prevención, biblioteca y documentación.

ACABE - BIZKAIA 
TELÉFONO: 946 569 203.
DIRECCIÓN: c/ Ronda s/n 3ª G (Ganbara) 48005 - Bilbao
e-mail
acabebi@telefonica.net / acabebi@ganbara.net
webwww.acabebizkaia.com
Horario: lunes - miércoles - viernes de 10 a 14h // martes - miércoles - jueves de 16 a 19h.
Servicios: atienden todos los TCA. Información y orientación, programas de acogida, grupos de autoayuda para familiares y afectados dirigidos para psicólogos, cursos y talleres, conferencias, programas de prevención, biblioteca y documentación. Cita previa.


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ADETAEX
TELÉFONO: 679 322 593 / 924 233 950.
DIRECCIÓN: Godofredo Ortega Muñoz, 1, Local 9, 06011 - Badajoz.
e-mail
adetaex@teleline.es
webhttp://www.badajoz.org/adetaex
Horario: contactar por teléfono.
Servicios: Información y orientación, grupos de autoayuda para familiares, talleres escolares, grupos sociales.

ADETAEX
TELÉFONO: 927 226 765 / 619 683 927.
DIRECCIÓN: c/ Tiendas, 3 2º, 10003 - Cáceres.
e-mail
adetaex@teleline.es
webhttp://www.badajoz.org/adetaex
Horario: se reúnen los primeros jueves de mes de 19:30 a 20:00h.
Servicios: no atienden a comedores compulsivos. Información y orientación, grupos de autoayuda para familiares dirigidos por psicólogos, conferencias.

ADETAEX
TELÉFONO: 620 248 877.
DIRECCIÓN: c/ Concordia, 1 06800 - Mérida.
e-mail
adetaex@teleline.es
webhttp://www.badajoz.org/adetaex
Horario: se reúnen los primeros jueves de mes de 19:30 a 20:00h.
Servicios: no atienden a comedores compulsivos. Información y orientación, grupos de autoayuda para familiares dirigidos por psicólogos, conferencias.


andalucia

ABAC
TELÉFONO: 981 223 792.
DIRECCIÓN: c/ Modesta Goicouria nº 6; 4º izda. 15004 - La Coruña
e-mail
ASABAC@terra.es
Horario: de lunes a viernes de 17:00h. a 20:00h.
Servicios: atienden todos los TCA. Información y orientación, programas de acogida, grupos terapéuticos para familiares dirigidos por psicólogos, cursos y talleres, centro de día, conferencias, terapias individuales y grupales, atención dietética, centro y comedor de día, programas de prevención y documentación. Cobran los servicios terapéuticos y de centro de día, variable según ingresos familiares.


andalucia

ANTARES
TELÉFONOS: 916 141 068 / 916 175 515.
DIRECCIÓN: Avda Constitución nº 8, 3º dcha, 28933 - Mostoles.
e-mail
info@asociacionantares.com
webhttp://www.asociacionantares.com 
Horario: lunes a viernes de 10:00 a 19:00h.
Servicios: atienen todos los TCA. Información y orientación, programas de acogida, grupos de autoayuda para familiares dirigidos por voluntarios, conferencias, terapias individuales, programas de prevención, biblioteca y documentación, vídeo forum asesorado por psicólogos cada dos meses, disponen de un equipo multidisciplinar para afectados que colaboran con la Asociación, intentan el no internamiento, mediante visitas a casa y telefónicamente con acompañamiento terapéutico.


andalucia

ABAN

 

Lunes, 16 Abril 2012 por rubenwolf
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PRESENCIA DE BUDA En las montañas, los maestros dejan que sus discípulos descubran entre las rocas los sonidos de la naturaleza. Aprenden así los sabores del sueño, la acción correcta y la palabra casi silenciosa que acerca a la iluminación. Tímidos, no conocen aún el placer de los cuerpos que se enlazan, ni el de los corazones que se prenden como abrojos. Luego los envían camino al lago escondido, donde el bote sin remos permitirá el encuentro de los cuerpos, sabido desde siglos por los monjes. Acompañarán desde el monasterio oculto las nuevas miradas, también correctas, con acordes, voces y sones milenarios. Ellos, que hicieron votos para que sus propias naturalezas se transformen en luz, saben que buda también está entre las piernas enlazadas y el sudor sin nombre propio.
Última respuesta por rubenwolf en Domingo, 08 Abril 2012
hay un libro precioso de Isabel Allende titulado " cuentos de Eva Luna " os lo recomiendo precioso
Última respuesta por rubenwolf en Domingo, 15 Enero 2012
me ha encantado :D
Última respuesta por bea SBy en Lunes, 30 Mayo 2011
Hola Robin!!!Lo tendre en cuenta. Me encanta el teatro, de hecho yo he dado clases de teatro y hecho obras, pero bueno con esto del tlp dejas todo...espero conseguir entradas!!!Gracias!!!Un beso!
Última respuesta por en Lunes, 25 Octubre 2010
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