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Trastorno Limite (Borderline) : La estabilidad es posible Gracias a vosotros por el cariño. Bsos -
Trastorno Limite (Borderline) : La estabilidad es posible gracias por la positividad del video. en muchas ocasiones.. almenos yo no veo nada positivo en mi.. gracias por compartirlo.hay mas cosas que hacer que.... quedarse en casa... tienes tanta razon.... pero a veces.. es tan dificil. intentaremos poder..
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Respondió al debate en Hilo de oración por el alma de Giulia en el grupo Sufro con Cristo
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Aun es un sueño muy lejano, pero por algo se empieza, y creo que lo importante es tener los objet
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Te díje que si echabas abajo esa coraza, sería vulnerable. Yo no me hundo como tú. Cada uno, cada
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"En la vida, las cosas bonitas hay que vivirlas dos veces". A la playa de la amargura va
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Mi soltería nació de la "mala suerte", categoría que agrupa a los inte
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En tres oportunidades me fueron infiel o, al menos, esas fueron las vece
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Resulta francamente injusto que mi vida haya sido siempre un remolino de visicitudes d los demás.
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Me da igual que nadie lo entienda me da igual que la gente piense que soy despista
bordercurverline
Porque vivir en una línea recta fronteriza es demasido,la mia es curva y estos mis estados de ondulación segun el dia.
pikatxa
Blog entries tagged in MIEDO
COMO SUPERAR EL MIEDO A SALIR DE CASA
Temas de Bienestar
¿Cómo superar el miedo a salir de casa?
La respuesta más contundente sería ¡saliendo! Pero parece más conveniente que intente ir enfrentando sus miedos de forma escalonada y sin excesivas prisas, aunque sin perder de vista que el objetivo último será enfrentar en vivo y en directo aquellos lugares que ahora le asustan.
Aunque los consejos que se acompañan a continuación pueden requerir de la intervención de un profesional para su mayor efectividad, es probable que puedan ayudarle si persevera en su aplicación. Recuerde que la superación de la mayoría de sus temores puede requerir incluso meses.
Consejos.
Podrá empezar imaginando las situaciones temidas en casa. Para ello, relájese durante unos minutos y a continuación imagínese en un lugar que le atemorice, por ejemplo un supermercado, focalice su atención sobre el ambiente que puede existir en ese lugar, así como los primeros síntomas de ansiedad que aparecerían si estuviera realmente allí. Permita que la ansiedad aumente pero no hasta niveles insoportables. Desvíe entonces su atención sobre para una vez disminuida, volver a imaginarse la situación.
El siguiente paso será ir enfrentando gradualmente sus temores en vivo. Para ello, quizás necesite ir acompañado los primeros días con una persona de su confianza. Plantéese una estrategia escalonada de consecución de objetivos, marcándose claramente qué es lo que quiere conseguir. Para ello puede ser de utilidad que dedique al principio un tiempo a reflejar por escrito todas aquellas actividades que le generan cierta tensión y los objetivos concretos a alcanzar.
Lógicamente estos objetivos serán menos ambiciosos en un principio para ir aumentando en complejidad en la medida que va superando etapas. Al principio puede ser suficiente conseguir salir de casa, pasear por los alrededores, hacer un corto trayecto en un transporte público o hacer una compra en una tienda de los alrededores. Progresivamente irá aumentando la distancia de las salidas, la duración de los trayectos en transportes públicos o las dimensiones de los locales donde puede hacer sus compras. En un principio, esto deberá ser posible hacerlo acompañado, aunque el objetivo final será hacerlo solo.
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