Cosas para cada día:

Cuando me ducho por la mañana poner todo mi atención en las sensaciones. Elcontacto del agua sobre la piel, el jabón, más sedoso su olor. Tomar consciencia de cada una de las partes del cuerpo mientras me lavo. Los pensamientos van viniendo solos. Una y otra vez vuelvo con la atención a las sensaciones. El roce de la toalla mientras seco mi cuerpo, diferente al del agua, al del jabón. Intento ponerle cariño, que sea como una caricia. Me pongo la crema hidratante con un suave masaje. Es un regalo que me hago a mi misma, para empezar el día mejor.

No se tarda más haciendo las cosas poniendo atención y cariño  que pensando en todo lo que tengo que hacer hoy y vaya rollo.

Y ahora que se acerca el viaje aparece poco a poco la intranquilidad.

Cosas que me ayudan:

como siempre: música, mucha música 

y, LA CONFIANZA.

La confianza en mi misma, en que otros ayudarán si hace falta, en que todo irá bien, en que si surgen problemas ya se solucionarán de un modo u otro, de que los recuerdos vendrán y se irán, saber acerca de todas las situaciones resueltas con éxito, ...

La confianza es una actitud, pero también una sensación física, un lugar dentro de una misma. Accedo a el a través de la respiración abdominal profunda.

La confianza siempre está all´á dentro mio, solo tengo que recordarme de ir en su busqueda.