"Las ciscustancias,y situaciones dan color a la vida,pero nuestra mente es la que decide cual va a ser ese color".

Cada persona responde ante la vida con su combinacion particular de pasion,y de razon,de arrebato,y reflexion,,y segun predomine una u otra vertiente,tendremos conductas mas fogosas y primarias o mas flematicas y reflexivas.La educacion tradicional reprimia las primeras y potenciaba las segundas:La educacion de las emociones debe comtemplar las dos para armonizarlas.

Una emocion contenida o inhibida es un elemento potencialmente pertubador.Reconocerla y expresarla es necesario para restablecer el equilibrio que ha alterado.Pero no se puede efectuar de cualquier manera,porque,tanto por exceso como por defecto,la expresion descontrolada nos puede acarrear problemas.Para evitarlo,tenemos que aprender a regular la emotividad.

Regular la emocion no significa reprimirla,ni "pensarla" en lugar de sentirla;no es intelectualizar lo que nos pasa y someterlo al control de la razon,porque el corazon no cede a las razones ("El corazon tiene razones que la razon ignora"),dijo Pascal).

La idea de fondo es que las emociones que pueden ser vividas y expresadas no solo dismunuyen su potencial negativo,sino que ademas pueden convertirse en informaciones muy valiosas sobre nuestra manera de ser y de sentir.En cambio,las que no vivimos ni expresamos pueden ocasionarnos sensaciones intensas de malestar mucho mas dificiles de diagnosticar y superar."Los sentimientos que nos permitimos vivir conscientemente se rebelan como leones enjaulados en nuestro inconsciente",,escribio Zarai.

LA CLAVE.

*Contar hasta diez.
Con fecuencia,una reaccion emocional primaria,espontanea o instintiva,provoca conductas desmesuradas o dañinas,de las que pueden derivarse problemas graves para nuestra vida y relaciones.Por ejemplo,podemos causar daños a otras personas que seran dificiles de reparar,o poner en peligro nuestra integridad fisica o psiquica,o truncar proyectos vitales profesionales importantes.

paras que esto no suceda,entre la emocion y la accion hay que dejar un espacio,una pausa,que tendra una duracion difenrente en cada persona y que tiene por objetivo liberar la tension emocional y facilitar la construccion de una respuesta adaptada (correcta) con la intervenciony la reflexion.

"Siente con el corazon,pero verifica los hechos,",dice un tratado de sabiduria hindu.Para ello,conviene que seamos capaces de detener o suspender por unos instantes el discurso verbal interno que esta regido exclusivamente por la rozon.Si no,lo que sentiremos no es la emocion propia,sino las voces que nos ha ido grabando la cultura desde el primer año de vida y que se interponen en la vivencia de la emocion.

Un beso   Takh