"LO UNICO QUE APRENDI A HACER DEPUES DE LOS CUARENTA AÑOS,,FUE A DECIR NO CUANDO ES NO".

¿Por que resulta tan dificil decir "no",cuando nuestro corazon nos lo esta pidiendo a gritos?.La razon es que un "no" tiene mucho poder:puede decpcionar a un amigo,encolerizar a un amante o herir los sentimientos de un familiar.Ademas,al pronunciarlo,nos arriesgamos a provocar conflictos.

Sin embargo,negarse a hacer algo que no queremos tambien tiene parte positiva:es imprescindible para defender nuestros derechos y satisfacer nuestras necesidades:evita que los demas se aprovechen de nosotros y,lo que es muy importante,hace que los demas nos respeten.¡¡es increible la ansiedad y la tension que nos ahorra¡¡.

Pero,para saber decir "no",es necesario establecer y repetar limites:tanto los propios y los ajenos.Primero hay que conocer lo que nos gusta y lo que no,lo que aprobamos,lo que somos capaces de dar y de recibir,y despues lo que puede darnos la otra persona.

saber expresarnos asertivamente,con correccion pero de una forma sincera,abierta y directa,en la clave para establecer relaciones autenticas y saludables,en las que los derechos,tanto propios como del interlocutor,sean respetados.

LA CLAVE.

Aprender pautas asertivas.
cuando decir "no" se convierte en una tarea casi inalcanzable,es necesario reaprender una serie de conductas para que  nuestra asertividad  fluya libremente y no nos amargemos la vida con falsas afirmaciones:

*Decidir lo que queremos y por que.Debemos analizar con sinceridad cual es la razon por la que aceptamos hacer un favor o complacer a alguien,y comprobar si no es por miedo a la reaccion de la otra persona o,simplemente,porque despues te sentirias masl contigo.

*Pensar en positivo.Eres una persona madura y capaz de tomar tus propias decisiones,y asi debes sentirte.La falta de confianza en ti mismo es un obstaculo importante a la hora de elegir bien,asi que no tienes mas remedio que combatirlas desde el primer momento.

*mirar por uno mismo.Tienes que tener en cuenta que la gente que te quiere no debe jamas obligarte a hacer algo que no deseas hacer.aunque su reaccion sea negativa al principio,si finalmente no son capaces de aceptar tus deseos,no son dignos de ti.
Mas bien son egoistas.

*arriesgarse y no sentirse culpable.Debes sentirte orgulloso por haber conseguido expresar tus deseos.No te sientas culpable por haber herido los sentimientos de otros al no acceder a sus peticiones:ser coherente con tus propios deseos es lo que mas debe importarte.

un beso   takh