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srtakrixir, lola71 ha(n) respondido al tema » Re: Con mucho cariño, un círculo de amor. en los foros.
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preocupadilla ha(n) respondido al tema » Re: Miedo al abandono. Dependencia emocional en los foros.
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Mindfullness: Conciencia o Atencion Plena para ayudar en TLP
Hablo sobre conciencia plena un poco, como centrandose en el presente, aqui y ahora se puede bajar la ansiedad, las preocupaciones...Tambien terminó siendo un poco de experiencia propia y un poco de catarsis :)
Estuve leyendo un poco sobre atención plena o mindfullness, tambien conocido como conciencia plena.
El eje principal de dicha técnica es prestar atención al presente con toda la energía psiquica que uno tiene, no pensar ni en el pasado ni en el futuro solo en el ahora, recuerdo el libro "el poder del ahora".
Cuando uno logra enfocarse en el aqui y ahora sé van las angustias del pasado, las pre-ocupaciones del futuro, la ansiedad.
Leyendo sobre TLP tambien encontré que a veces se utiliza mindfullness como técnica para su tratamiento o mitigación de los sintomas....
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